Die Yoga Methode

Yoga ist eine ganzheitliche, harmonisierende Methode für Körper und Geist.

Yogaübungen unterstützen und stärken

· die physische und psychische Gesundheit
· die Atemkraft und den Energiefluss
· die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers
· die Körpersysteme wie Herz-Kreislauf, Atmung, Verdauung, Nerven etc.
· die Wahrnehmung und Achtsamkeit
· die Entspannung und Regeneration
· die Fähigkeit loszulassen und die Hingabe
· die Konzentration und Unterscheidungskraft
· die Freude, Gelassenheit und das Wohlbefinden

Übungselemente der Yogapraxis sind

· Körperübungen (asanas)
· Atemübungen (pranayamas)
· Reinigungsübungen (kryas)
· Entspannungsübungen
· Konzentrationsübungen (dharanas)
· Meditation (dhyana)

Regelmässiges Üben in einem vertrauensvollen Rahmen fördert das Erleben von wohltuenden Erfahrungen.

Background

Die über dreitausend Jahre alte Yogatradition kommt aus Indien. Das Sanskrit-Wort Yoga bedeutet verbinden, anjochen. Yoga ist sowohl eines der sechs grossen Philosophiesysteme Indiens als auch eine lebendige Erfahrungswissenschaft. Diese Wissenschaft setzt sich umfassend mit der körperlichen und geistigen Struktur des Menschen in Bezug auf ein grösseres Ganzes auseinander. Yoga wurde durch verschiedene Strömungen geprägt. Allen Yogarichtungen gemeinsam ist das Forschen nach Wegen aus leidvollen Zuständen hin zu mehr Glück, Freiheit und Bewusstsein.

Ursprünglich lag der Fokus vorwiegend auf einer spirituellen und geistigen Zielsetzung. Heute wird Yoga vermehrt mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen und einer gesunden Lebenshaltung in Verbindung gebracht. Im 20. Jahrhundert sind viele neue, körperorientierte Übungsstile entstanden. Yoga entwickelt sich im Austausch zwischen Ost und West, Tradition und Moderne und im Kontext des jeweiligen Zeitgeistes laufend weiter.

Die volle Wirkungskraft von Yoga entfaltet sich in der Praxis. Yoga ist ein möglicher Weg selbstverantwortlich, zugehörig und frei im Leben zu wachsen. Die Freude, die Liebe ist die tragende Kraft.